Cuidado facial con Ayurveda

Cuidado facial con ayurveda: Un enfoque natural para la belleza

La belleza es más que una apariencia externa, es un reflejo de nuestro bienestar interno. La antigua medicina india, conocida como ayurveda, ofrece un enfoque holístico para el cuidado de la piel que abarca tanto la nutrición como el cuidado externo.

cuidado facial ayurveda

En ayurveda, se considera que cada individuo tiene un tipo de constitución (dosha) único que influye en su piel y en su salud en general. Para mantener una piel saludable, se recomienda equilibrar los doshas a través de una dieta adecuada, el ejercicio y un cuidado facial personalizado.

Aquí hay algunos consejos de cuidado facial ayurvédico para mejorar la salud y la apariencia de tu piel:

  1. Limpieza: Limpiar suavemente la piel dos veces al día con un producto suave y natural, como un jabón de leche de cabra o una infusión de hierbas.
  2. Exfoliación: Exfoliar suavemente una o dos veces a la semana para eliminar las células muertas de la piel y mejorar la circulación.
  3. Hidratación: Aplicar una crema hidratante natural después de la limpieza y la exfoliación para mantener la piel suave y hidratada.
  4. Aromaterapia: Aplicar aceites esenciales, como el aceite de lavanda o de rosa mosqueta, para mejorar la textura y la apariencia de la piel.
  5. Alimentación: Consumir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables para mantener la piel hidratada y nutrida desde el interior.
  6. Ejercicio: Practicar un ejercicio regular para mejorar la circulación y reducir el estrés, que puede afectar negativamente la piel.

El ayurveda nos recuerda que el cuidado de la piel es un reflejo de nuestro estilo de vida en general, y al adoptar un enfoque holístico, podemos lograr una piel radiante y saludable. ¡Prueba estos consejos de cuidado facial ayurvédico hoy mismo y descubre la belleza natural de tu piel!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Tratar Acné con Ayurveda

El acné es una afección de la piel muy común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por la aparición de espinillas, granos y quistes en la piel. Aunque el acné es más común en la adolescencia, también puede afectar a adultos.

El tratamiento del acné es un tema complejo y puede ser difícil encontrar un tratamiento que sea efectivo y al mismo tiempo no tenga efectos secundarios. La medicina Ayurvédica es una antigua tradición médica originaria de la India que ofrece un enfoque natural y holístico para tratar el acné.

Tratar Acné ayurveda

La Ayurveda se basa en la creencia de que la piel refleja la salud interna del cuerpo. Según esta tradición, el acné se produce cuando el sistema digestivo y los tejidos corporales no están funcionando adecuadamente. La Ayurveda trata de tratar la raíz del problema, en lugar de solo cubrir los síntomas en la superficie.

El tratamiento del acné con Ayurveda incluye cambios en la dieta y en el estilo de vida, así como el uso de hierbas y aceites esenciales. Por ejemplo, se recomienda evitar alimentos procesados y grasos y optar por una dieta equilibrada y rica en verduras y frutas. Además, se pueden utilizar aceites esenciales como el aceite de árbol de té y el aceite de neem para ayudar a desinflamar y desinfectar la piel.

Otro enfoque de tratamiento de acné con Ayurveda es la purificación interna. Esto puede incluir el uso de hierbas y suplementos para ayudar a limpiar el hígado y a equilibrar los niveles hormonales.

En resumen, el tratamiento del acné con Ayurveda es un enfoque natural y holístico que aborda la causa subyacente de la afección en lugar de solo tratar los síntomas en la superficie. Aunque los resultados pueden variar de una persona a otra, muchas personas han encontrado alivio y mejoras significativas en la apariencia de su piel gracias a los tratamientos con Ayurveda.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Medicina Ayurveda para Salud y Bienestar

La medicina ayurveda es una práctica médica tradicional originaria de la India que ha ganado gran popularidad en todo el mundo. La gente busca la medicina ayurveda por varias razones, entre las que se incluyen:

  1. Tratamiento natural: Muchas personas buscan tratamientos naturales para mejorar su salud y evitar los efectos secundarios de los medicamentos tradicionales. La medicina ayurvédica utiliza hierbas, masajes y cambios en la dieta para tratar una variedad de afecciones.
  2. Enfoque holístico: La medicina ayurvédica se enfoca en equilibrar el cuerpo y la mente para lograr una buena salud. En lugar de tratar sólo los síntomas, la medicina ayurvédica busca identificar y tratar la causa subyacente de una afección.
  3. Tratamiento de enfermedades crónicas: La medicina ayurvédica se ha utilizado con éxito para tratar una variedad de enfermedades crónicas, como la artritis, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
  4. Estabilización del peso: La medicina ayurvédica ofrece un enfoque holístico para adelgazar, incluyendo cambios en la dieta, el ejercicio, el sueño y el estilo de vida, junto con tratamientos específicos como Panchakarma.
  5. Mejora de la belleza: La medicina ayurvédica ofrece un enfoque holístico para mejorar la belleza interior, incluyendo cambios en la dieta, el ejercicio, el sueño y el estilo de vida, junto con terapias de masaje y el uso de hierbas medicinales específicas.
  6. Reducción del estrés: La medicina ayurvédica también se utiliza para reducir el estrés, mejorar el sueño y mejorar el bienestar emocional.

En general, la gente busca la medicina ayurvédica por su enfoque holístico y natural en el tratamiento de una variedad de afecciones, y por su capacidad para equilibrar el cuerpo y la mente para lograr una mejor salud y bienestar general.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Tratamientos Ayurveda para Salud y Bienestar

Algunos de los tratamientos ayurveda más solicitados incluyen:

  1. Panchakarma: Panchakarma es un tratamiento de purificación y desintoxicación que se utiliza para eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. El tratamiento puede incluir procedimientos como la terapia de enema, el masaje ayurvédico y la eliminación de las toxinas mediante la nariz.
  2. Abhyanga: El Abhyanga es un masaje ayurvédico completo que se realiza con aceites esenciales ayurvédicos para ayudar a equilibrar los doshas y a mejorar la salud del cuerpo.
  3. Shirodhara: Shirodhara es un tratamiento ayurvédico en el que se vierte aceite caliente sobre la frente para equilibrar los doshas y reducir el estrés.
  4. Yoga y meditación: La medicina ayurvédica recomienda ejercicios suaves y regulares, como caminar, nadar o hacer yoga, para ayudar a equilibrar los doshas. El yoga es especialmente beneficioso, ya que ayuda a reducir el estrés y a mejorar la circulación sanguínea.
  5. Herbalismo: Las hierbas ayurvédicas son una parte importante de la medicina ayurvédica y se utilizan para tratar una variedad de afecciones, desde dolores de cabeza hasta problemas de piel. Algunas hierbas comunes utilizadas en ayurveda son Neem, Turmeric, aloe vera, entre otras.
  6. Dieta Ayurvédica: La dieta ayurvédica se basa en alimentos frescos, orgánicos y cocinados adecuadamente para maximizar su valor nutricional. Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, las frutas y las verduras, son especialmente recomendados para personas con problemas de piel.

Es importante señalar que es recomendable consultar con un especialista en medicina ayurvédica antes de iniciar cualquier tratamiento para asegurar una adecuada evaluación y un tratamiento adecuado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Sistema Inmune y combatir alergias estacionales con Ayurveda

Descubre cómo combatir  las alergias estacionales con la medicina Ayurveda.

El sistema inmune es complejo y maravilloso. Cuando está en equilibrio, hace un trabajo perfecto de identificación y eliminación de amenazas potenciales para nuestra salud, como toxinas, bacterias, virus y células cancerosas. Sin embargo, a veces nuestro sistema inmunitario responde con demasiada fuerza a una sustancia en el medio ambiente que generalmente es inofensiva, como el polen, la caspa de animales o el moho. A medida que el cuerpo actúa para erradicar la amenaza percibida, podemos experimentar esos característicos síntomas tan incómodos de una reacción alérgica, que incluyen secreción y congestión nasal, tos y picazón en los ojos y lagrimeo. Además, una respuesta del sistema inmune exagerada puede provocar síntomas en los pulmones (asma) y la piel (urticaria, eczema). Las alergias afectan a un gran porcentaje de la población en un momento u otro y pueden resultar significativamente limitantes. Aunque el cuerpo puede generar respuestas alérgicas a muchas cosas, incluidos alimentos, medicamentos y otros materiales extraños, en este artículo discutiremos el fenómeno común de las alergias ambientales o estacionales, y veremos de qué manera podemos mejorar o curar la alergia al polen y otros alérgenos.

Las causas subyacentes de las alergias

Quizás se pregunte por qué una persona puede pasar una tarde caminando por los campos en flor sin ningún síntoma, mientras que otra persona no puede salir por la puerta sin experimentar síntomas alérgicos graves. La herencia es uno de los principales factores distintivos. Como la investigación científica ha encontrado, el riesgo de desarrollar alergias aumenta en aproximadamente un 30% si uno de sus padres es alérgico. Si ambos padres tienen alergias, el riesgo es mayor al 60%. 

Desde una perspectiva ayurvédica, además de las tendencias heredadas, exiten varios  factores clave adicionales que determinan el por qué una persona experimenta una reacción alérgica y qué tan grave será esa reacción. Estos incluyen la fuerza del fuego digestivo del individuo, o la resistencia interna (conocida como agni), la cantidad de alérgenos que ingresa al cuerpo y el estado actual de equilibrio / desequilibrio en los doshas de una persona. Afortunadamente, existen técnicas para fortalecer nuestro agni, evitar la exposición a alérgenos y mejorar nuestro estado de equilibrio de doshas. Al abordar todos estos factores, podemos ayudar a prevenir las alergias y mantenerlas bajo control.

Fortalecimiento de Agni

Ayurveda considera que poseer un  fuerte agni o fuego digestivo, es uno de los factores más importantes para nuestra salud. Cuando nuestro agni es fuerte, podemos absorber energía e información de nuestro entorno, extraer lo que sea beneficioso para nosotros y eliminar todo lo que no necesitamos. Además, cuando el agni está balanceado, nuestro cuerpo no presentará una respuesta agresiva a materiales extraños como el polen, sino que lo eliminará de una manera saludable y beneficiosa. En otras palabras, podremos combatir las alergias estacionales gracias a que nuestro cuerpo es más resistente a los cambios en el medio ambiente.

Una forma de mantener nuestro agni fuerte es desarrollar una práctica de meditación regular. Cuando calmamos la mente y el cuerpo, es menos probable que respondamos agresivamente a los «invasores» extranjeros. Aumentamos nuestra capacidad de nutrirnos de nuestro entorno, en lugar de verlos como amenazas. Otras prácticas de atención plena, como el yoga y la respiración consciente, también fortalecen el agni.

Reducción de la cantidad de alérgenos que ingresan al cuerpo

Otro paso para controlar y prevenir los síntomas de alergia es tener en cuenta la cantidad de alérgenos agravantes que hay en nuestro entorno y tomar decisiones conscientes para eliminarlos lo más posible. Según Ayurveda, estamos en constante intercambio dinámico con nuestro entorno externo. Cuando nos colocamos en un entorno donde tenemos altos niveles de exposición a un alérgeno, se hace difícil controlar los síntomas, a pesar de nuestros mejores esfuerzos.

Si bien a veces es difícil evitar por completo un alergeno, puede protegerse del contacto directo con él utilizando algunas prácticas de curación ayurvédicas. Una práctica efectiva para la prevención y el tratamiento de los síntomas de alergia es usar una olla Neti para realizar un enjuague salino suave. Una olla Neti es un recipiente pequeño con un pico que se coloca en su fosa nasal mientras inclina la cabeza hacia un lado, permitiendo que el agua salada caliente fluya por una fosa nasal y salga por la otra. Al realizar este enjuague con solución salina una o dos veces al día, puede eliminar cualquier material extraño que haya ingresado a su cuerpo a través de las fosas nasales.

Después de usar la olla Neti, es muy útil seguir con una técnica ayurvédica conocida como nasya, que consiste en aplicar unas gotas de aceite en las fosas nasales. El aceite forma una capa protectora en los tejidos nasales y evita que los alérgenos se adhieran directamente a las membranas nasales.

Balanceando los Doshas 

El dosha primario de una persona, o la constitución cuerpo-mente, a menudo puede predecir qué síntomas de alergia se manifestarán, por lo que es importante comprender su tipo de dosha y sus desequilibrios actuales.

Además de comprender nuestro dosha primario y nuestras tendencias individuales, es importante comprender que cada uno de nosotros tiene todos los doshas dentro de nosotros y, por lo tanto, puede experimentar desequilibrios en cualquiera de ellos. Los diferentes tipos de síntomas de alergia representan desequilibrios en diferentes doshas. Al reconocer esto, podemos guiar más específicamente los tratamientos.s

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Beneficios de la Leche Dorada (Curcuma) y como prepararla

Leche Dorada
Beneficios de la Leche Dorada

La Leche dorada “Golden Milk”, también conocida como leche de cúrcuma, es una bebida india que ha ganado popularidad en las culturas occidentales.

Esta bebida de color amarillo brillante se elabora tradicionalmente calentando leche de vaca o de origen vegetal con cúrcuma y otras especias, como la canela y el jengibre.

Se promociona por sus muchos beneficios para la salud y a menudo se usa como un remedio alternativo para aumentar la inmunidad y evitar enfermedades.

A continuación te presentamos 10 beneficios científicos de la leche dorada, y una receta para hacer la tuya.

1. Los ingredientes clave estan cargados de antioxidantes

El ingrediente clave en la leche dorada es la cúrcuma, una especia amarilla popular en la cocina asiática, que le da al curry su color amarillo.

La curcumina, el componente activo de la cúrcuma, se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos debido a sus fuertes propiedades antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que combaten el daño celular y protegen su cuerpo del estrés oxidativo.

Son esenciales para el funcionamiento de sus células, y los estudios muestran regularmente que las dietas ricas en antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones y enfermedades. La mayoría de las recetas de leche dorada también incluyen canela y jengibre, que tienen propiedades antioxidantes impresionantes.

La leche dorada es rica en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño, combaten enfermedades e infecciones y contribuyen a su salud en general.

2. Ayuda a reducir la inflamación y el dolor articular

Los ingredientes en la leche dorada tienen poderosas propiedades antiinflamatorias.

La cúrcuma, el jengibre y la canela, los ingredientes principales de la leche dorada, tienen fuertes propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.

.

3. Mejora la memoria y la función cerebral

La leche dorada también puede ser buena para tu cerebro.

Algunos ingredientes en la leche dorada pueden ayudar a preservar la memoria y reducir la disminución de la función cerebral por la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

4. La curcuma mejora el estado de animo

La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Sin embargo, se necesita más investigación.

5. Protege al corazón de enfermedades

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo. Curiosamente, la canela, el jengibre y la cúrcuma, los ingredientes clave de la leche dorada, se han relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Además, la curcumina puede mejorar la función de los revestimientos de los vasos sanguíneos, conocida como función endotelial. La función endotelial adecuada es importante para un corazón sano

La cúrcuma, el jengibre y la canela, los ingredientes principales de la leche dorada, tienen propiedades que pueden beneficiar la función cardíaca y proteger contra las enfermedades cardíacas. Aún así, se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.

6. Baja los niveles de azucar en la sangre

Los ingredientes en la leche dorada, particularmente el jengibre y la canela, pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Vale la pena señalar que la mayoría de las recetas de leche dorada están endulzadas con miel o jarabe de arce. Es probable que los beneficios para reducir el azúcar en la sangre, si los hay, solo estén presentes cuando se beben variedades sin azúcar.

La canela y el jengibre, dos ingredientes principales en la leche dorada, pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, se necesita más investigación.

7. Reduce el riesgo de Cancer

El cáncer es una enfermedad marcada por el crecimiento celular incontrolado.

Además de los tratamientos convencionales, se buscan cada vez más remedios alternativos contra el cáncer. Curiosamente, algunas investigaciones sugieren que las especias utilizadas en la leche dorada pueden ofrecer algunos beneficios a este respecto.

Por ejemplo, algunos estudios de probeta atribuyen propiedades anticancerígenas al 6-gingerol, una sustancia que se encuentra en grandes cantidades en el jengibre crudo.

Del mismo modo, los estudios de laboratorio y en animales informan que los compuestos en la canela pueden ayudar a reducir el crecimiento de las células cancerosas.

La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, también puede matar células cancerosas aisladas en un tubo de ensayo y prevenir el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en los tumores, lo que limita su capacidad de propagación.

Dicho esto, la evidencia sobre los beneficios para la lucha contra el cáncer del jengibre, la canela y la curcumina en las personas sigue siendo limitada.

Además, los resultados del estudio son contradictorios y no está claro qué cantidad de cada ingrediente se debe consumir para lograr estos beneficios.

8. Tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antihongos

En la India, la leche dorada se usa a menudo como remedio casero contra los resfriados. De hecho, esta bebida  se promociona por sus propiedades inmunoestimulantes.

Los ingredientes utilizados para hacer la leche dorada tienen propiedades antibacterianas y antivirales que pueden proteger su cuerpo de las infecciones. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias también pueden fortalecer su sistema inmunológico.

9. El Jengibre y la curcuma mejoran la digestión

La indigestión crónica, también conocida como dispepsia, se caracteriza por dolor e incomodidad en la parte superior del estómago.

El jengibre y la cúrcuma, dos ingredientes en la leche dorada, pueden ayudar a aliviar la indigestión. La cúrcuma también puede ayudar a aliviar los síntomas en personas con colitis ulcerosa.

10. El calcio y la vitamina D fortalecen los huesos

La leche dorada puede contribuir a un esqueleto fuerte.

Las leches de vaca y de plantas enriquecidas generalmente son ricas en calcio y vitamina D, dos nutrientes esenciales para construir y mantener huesos fuertes. Si su dieta es demasiado baja en calcio, su cuerpo comienza a eliminar el calcio de los huesos para mantener los niveles normales de calcio en la sangre. Con el tiempo, esto hace que los huesos se vuelvan débiles y quebradizos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades óseas, como la osteopenia y la osteoporosis. La vitamina D contribuye a fortalecer los huesos al mejorar la capacidad de su intestino para absorber el calcio de su dieta. Los bajos niveles de vitamina D en su cuerpo pueden provocar huesos débiles y quebradizos, incluso si su dieta es rica en calcio. Aunque la leche de vaca es natural, contiene calcio y a menudo está enriquecido con vitamina D, no todas las leches vegetales son ricas en estos dos nutrientes.

Si prefiere hacer su leche dorada con una leche de origen vegetal, elija una que esté enriquecida con calcio y vitamina D para obtener más beneficios para fortalecer los huesos.

La leche dorada puede ser rica en calcio y vitamina D, dependiendo de la leche que use. Ambos nutrientes contribuyen a un esqueleto fuerte, reduciendo el riesgo de enfermedades óseas, como la osteopenia y la osteoporosis.

Como preparar la leche dorada

La leche dorada es fácil de hacer en casa. Para una sola taza de leche dorada, simplemente siga esta receta:

Ingredientes:

  • 1/2 taza (120 ml) de una leche sin azúcar de su elección
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco rallado o 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional)

Instrucciones:

Para hacer la leche dorada, simplemente mezcle todos los ingredientes en una cacerola o olla pequeña y hierva. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos o hasta que esté fragante y sabroso. Cuele la bebida a través de un colador fino en tazas y cubra con una pizca de canela.

La leche dorada también se puede preparar con anticipación y almacenar en su refrigerador hasta por cinco días. Simplemente recalentar antes de beber.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Jengibre y ajo: Alimentos milagrosos para el Sistema Inmune

JENGIBRE Y AJO
Jengibre y ajo

El jengibre y ajo son picantes, cálidos y clarificadores. Si bien el jengibre es un digestivo fuerte, el ajo es un poco aceitoso y tiene algo de sustancia, lo que generalmente es bueno en momentos en el que nuestro sistema inmune está más vulnerable.

Juntos, el ajo y el jengibre ofrecen una manera simple y fácil de mantenernos calientes, fortalecer nuestra inmunidad y ayudarnos a mantenernos sanos y fuertes.

Ambas encienden naturalmente  el agni (fuego digestivo), destruyen ama (toxinas), favorecen una circulación adecuada, eliminan el exceso de kapha (estancamiento y la mucosidad) y pacifican vata y kapha. Aún mejor, ¡tanto el ajo como el jengibre son una deliciosa adición a innumerables recetas! Y hay muchas otras formas fáciles de incluirlas en nuestras rutinas diarias.

Jengibre y ajo para soporte digestivo

Desde una perspectiva ayurvédica, agni es la fuente misma de la vida. Quizás aún más significativo, el Ayurveda nos enseña que un agni deteriorado es la raíz de todos los desequilibrios y enfermedades, por lo que cuidar su capacidad digestiva es absolutamente esencial para su salud en general. De hecho, cuidar del  agni es la forma número uno de promover una salud óptima en todo el sistema.

Por ejemplo en invierno, el agni es en realidad más fuerte que en otras épocas del año porque el clima frío fuerza el principio del fuego profundamente en el núcleo del cuerpo, lo que refuerza su potencia. Pero podemos aumentar aún más su rendimiento al agregar adecuadamente alimentos y hierbas digestivos y desintoxicantes a nuestras dietas.

El ajo y el jengibre son ideales para fortalecer el fuego digestivo, eliminar las toxinas naturales y ayudar a que todo el sistema funcione de la manera más óptima.

Jengibre y Ajo para apoyar el Sistema Inmune

Curiosamente, el vínculo más fuerte de Ayurveda con el sistema inmune, ojas, es la esencia superfina de todos los tejidos corporales y, por lo tanto, se considera el producto final de una digestión perfecta. Esto significa que la calidad de ojas es un reflejo muy directo de la calidad de agni. El agni fuerte produce ojas sanas y el agni deteriorado conduce a ojas de baja calidad. Nuestra inmunidad está directamente relacionada con nuestra fuerza digestiva.

Además de estimular una mejor digestión , tanto el ajo como el jengibre se han utilizado durante mucho tiempo para estimular y fomentar la fuerza en el sistema inmunológico. El jengibre es venerado por su capacidad para diluir y eliminar el exceso de moco, limpiar los canales sutiles y más sustantivos del cuerpo (incluida la sangre y la linfa), favorecer  una circulación y sudoración saludables, y eliminar el exceso de kapha de los pulmones.

El ajo fomenta el mantenimiento de una temperatura corporal normal, elimina el exceso de kapha del cuerpo, apoya los pulmones y los senos paranasales y ayuda a eliminar las bacterias dañinas al tiempo que preserva la flora natural y beneficiosa.

Jengibre y ajo para soporte cardíaco

Según el Ayurveda, el centro del corazón es una encrucijada de vital importancia en el cuerpo, tanto a nivel físico como energético. 

 Tanto el ajo como el jengibre son altamente beneficiosos para la salud del corazón.

¿Cómo puedes incorporar más ajo y jengibre a tu vida ?

En la cocina

Obviamente, la forma más fácil y directa de agregar más de estos alimentos milagrosos, es cocinar con ellos. Son increíblemente versátiles, así que experimente agregando sus sabrosos perfiles de sabor a su salteado favorito, o condimente cualquier sopa, estofado o cazuela.

Té de jengibre fresco

El té de jengibre es delicioso, cálido, encendedor del agni y clarificador. Simplemente hierva un poco de jengibre fresco, rallado o en rodajas, en una taza o más de agua (ajuste la cantidad al gusto). Si lo prefiere, el jengibre en polvo también funciona muy bien. El té de jengibre es particularmente beneficioso durante las estaciones más frías, pero se puede tomar durante todo el año para fortalecer el sistema inmunológico, digestivo, cardíaco y circulatorio.

Gotas de ajo súper inmunes

Se pueden usar de varias maneras para apoyar una respuesta inmune local y para promover la claridad y el equilibrio en los tejidos afectados.

Ingredientes

  • 1 diente de ajo fresco
  • 60 ml de agua hirviendo

Instrucciones

Para hacer estas gotas, corta la parte superior del ajo, aplástalo con el lado plano de un cuchillo y pela el diente. Deje que el clavo pelado repose en un tazón pequeño durante 10 minutos. Vierte el agua hirviendo sobre el ajo y deja reposar otros 10 minutos. Colar el agua con infusión de ajo en una botella cuentagotas esterilizada.

Enfríe y use según sea necesario:

  • Oídos: Coloque unas gotas en el canal auditivo (o llénelo y permanezca quieto con esa oreja hacia arriba durante varios minutos antes de drenar).
  • Garganta: Haga gárgaras y trague un par de goteros llenos. El hacer gárgaras beneficia los tejidos de la boca y la garganta y el consumo de las gotas ofrece más beneficios sistémicos.
  • Senos nasales: Para los  más valientes, puede colocar una o dos gotas en sus fosas nasales, en caso de sufrir de un exceso de kapha. Nota: Esta técnica le provocará  quemazón por unos segundos.

El ajo tiene defensas increíblemente robustas contra las bacterias, por lo que tiende a conservarse muy bien. Pero para estar seguro, mejor usar las gotas en el plazo de una semana y hacer un lote nuevo con la frecuencia que necesite. 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Beneficios ayurvedicos de consumir limón

consumir limón
Consumir limón

Revisión clínica Ayurveda Niramaya Barcelona

Los limones son muy ácidos, lo que fomenta las secreciones en el tracto digestivo y las glándulas salivales. Esta propiedades mejoran el sabor, la digestión y la eliminación regular (funcionan como un laxante suave y natural)
Limones y Limpieza
En Niramay Ayurveda recomendamos consumir del limón ya que su sabor acido aumenta el flujo de bilis, lo que ayuda a la digestión de grasas, reduce la congestión del hígado y la vesícula biliar y desintoxica la sangre. Dado que la bilis contiene muchos subproductos tóxicos de la función normal del hígado, el drenaje de la bilis del hígado tiene un efecto refrescante y purificador en la sangre. Los limones refrescan y limpian la piel porque te ayudan a sudar.
Tónico pulmonar
Los limones provocan la acumulación de líquido en los pulmones y el plasma sanguíneo. La acumulación de líquido ayuda a la expectoración de moco Kapha espeso. También ayudan a vata seco, especialmente cuando la deshidratación causa el síndrome de estómago seco en los meses de otoño.
Reducir la acidez
Los limones tienen un sabor ácido pero un efecto alcalino. Estos nutren el plasma sanguíneo deficiente y ayudan a reconstruir los fluidos. Su alto contenido en vitamina C nutre la sangre, reducen la acidez en el estómago. También reducen el ácido úrico y la producción de calcio urinario, lo que ayuda a prevenir cálculos renales.
Ilumina tu sonrisa
En Niramaya Ayurveda enseñamos que los limones son un antiinflamatorio suave. Esta fruta jugosa y deliciosa también tiene un efecto astringente en los lechos capilares. Masajee suavemente las encías inflamadas y sangrantes con jugo de limón para calmar los capilares y reducir el sangrado. También ayudan a prevenir la acumulación de sarro, que se sabe que es la causa del sangrado de las encías, contienen agentes blanqueadores naturales para ayudar a iluminar su sonrisa, se puede usar como gárgaras antibacterianas para el dolor de garganta.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ayurvedic Kalari Massage

Obesidad, celulitis, cangrenas de la diabetes y los trastornos debido a la mala circulación sanguínea.

El Ayurvedic kalari Massage se realiza aplicando aceites medicinales acompañado de pequeños golpes y técnicas de acuerdo con el trastorno físico y emocional del paciente. Este tratamiento se aplica durante 60 minutos generalmente por un periodo de 14 días. Aparte de ser un masaje suave muy relajante donde se alivia el estrés y los trastornos musculares leves habituales, también es un gran depurador pues se elimina una gran cantidad de toxinas, y es especialmente indicado en caso de obesidad, celulitis, cangrenas la diabetes y los trastornos debido a la mala circulación sanguínea; este puede ser realizado a dos manos (1persona) o cuatro manos (2 personas) segun preferencia del paciente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Tratamiento Ayurvedico para Slip Disc

slip disc
Slip disc

Slip disc (hernia de disco espinal), también conocida como hernia discal, es una afección médica que afecta la columna vertebral en la que un desgarro en el anillo fibroso externo de un disco intervertebral permite que la parte central blanda sobresalga más allá de los anillos externos dañados. Los síntomas de una hernia de disco pueden variar según la ubicación de la hernia y los tipos de tejido blando que se ven afectados.

Las razones de un disco deslizante variarán para cada persona. El médico examinará al paciente para determinar la causa exacta del problema. En consecuencia, el tratamiento ayurvédico para la protuberancia del disco y el deslizamiento del disco diferirá según la causa.

Las causas del deslizamiento del disco son:

Envejecimiento: el disco tiene una parte externa fuerte que contiene la parte interna. Puede debilitarse con la edad y la porción interna puede expandirse hacia el exterior. Esto se llama degeneración del disco. El desgaste debido a los años de funcionamiento del disco puede provocar la degeneración del mismo.
Postura incorrecta al levantar objetos: Las personas no dan la importancia adecuada a garantizar la seguridad de la columna vertebral cuando levantan objetos pesados. Como resultado, la carga del objeto pesado afectará directamente al disco y puede provocar un deslizamiento del disco o un prolapso de este. Las personas con empleos de elevación y carga son más propensas a esto.
Obesidad: las personas obesas deben requerir fuerza muscular adicional para sostener su cuerpo. Como les puede faltar, la carga será directamente en discos. Esta es otra causa del deslizamiento y prolapso del disco.
Caídas o golpes: Aunque no son tan comunes, las caídas o los golpes que impactan directamente en el área del disco pueden causar un deslizamiento del mismo. Dañará la parte fuerte exterior del disco y puede provocar que la parte interior sobresalga.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *